Tietoa kurssista

Tämä neljän kerran tuntikokonaisuus tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä hetkeksi arjen keskellä. Tunnilla tehdään lempeää joogaliikettä, hengitys- ja mindfulnessharjoituksia sekä pysähdytään kuuntelemaan omaa kehoa ja mieltä.

Marraskuun pimeyden keskellä voi olla hyvä hetki hidastaa tahtia ja antaa tilaa levolle ja olemiselle.

Harjoitukset ovat rauhallisia ja helposti lähestyttäviä. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta ei tarvita, ja tuntikokonaisuus sopii kaikenlaisille kehoille.

Kurssi on suomenkielinen.

Ohjaaja

Marianne Hulbekkmo on terveydenhoitaja, mindfulness-ohjaaja ja kokenut ryhmien ohjaaja. Häntä kiinnostaa erityisesti kehon ja mielen yhteys sekä se, miten liike, hengitys ja kehon aistiminen voivat auttaa pysähtymään ja suuntaamaan huomion tähän hetkeen.

Kehollisuus on tärkeä osa Mariannen ohjausta sekä hänen omaa harjoitustaan. Hän tuo ohjaukseen terveydenhuollon työssä karttunutta kokemusta ihmisten kohtaamisesta sekä kiinnostusta erilaisiin tapoihin olla kehossa ja liikkeessä.