Vad är psykoterapi?

Psykoterapi är en målinriktad process som stödjer dig när du upplever utmaningar, belastning eller långvarigt psykiskt illamående. Syftet med psykoterapi är att öka självkännedomen, stärka dina resurser och hjälpa dig att hitta nya sätt att möta olika situationer i livet. Samtalen sker i förtroende och olika psykoterapeuter kan använda olika metoder enligt terapiinriktning.

Psykoterapiprocessen inleds med en kartläggning där vi tillsammans går igenom din livssituation, dina mål och de faktorer som påverkar ditt välmående. Terapin planeras tillsammans med dig för att möta just dina behov.

Psykoterapi erbjuder en trygg plats att utforska tankar, känslor och erfarenheter samt en möjlighet att skapa hållbara förändringar i livet. Terapins längd varierar beroende på din situation och dina mål. Den kan bestå av några få samtal eller vara en längre psykoterapeutisk process.